Ongezonde leefstijl is slecht voor je oren

2 juli 2021
Auteur: Rene van der Wilk
Leestijd: 2 min

Een ongezonde leefstijl is bijzonder slecht voor onze oren. Dat ongezond eten, (mee-)roken en stress negatieve effecten kan hebben op onze hart- en bloetvaten is inmiddels algemeen bekend. Minder bekend is dat het ook een slechte invloed heeft op ons gehoor. Van een gezonde leefstijl zoals met enige regelmaat eten van vette vis wordt ons hoorvermogen juist beter.

ongezonde leefstijl slecht voor gehoor

Roken en slechthorendheid

Bekend is dat door zuurstoftekort tot gehoorschade kan leiden. Dit kan zich bijvoorbeeld voordoen bij de geboorte. Ook roken heeft een negatief effect op ons hoorvermogen. Roken kan zorgen voor een verslechterde zuurstofvoorziening van het gehoororgaan: de doorbloeding van kleine bloedvaatjes in het oor verslechterd. Ook de ophoping van giftige restproducten heeft mogelijk een negatieve invloed op ons hoorvermogen. Zowel rokers als meerokers kunnen zo last krijgen van gehoorschade. Daarbij geldt dat hoe groter de blootstelling aan rook hoe groter de gehoorschade. In tegenstelling tot gehoorschade door lawaai waardoor het gehoorverlies zich vooral in de hoge tonen manifesteert, zorgt roken voor een gehoorverlies in alle toonhoogtegebieden.  

Roken en werken in lawaai

Dat langdurig werken in lawaai en naar harde muziek luisteren tot gehoorschade kan leiden, is inmiddels wel algemeen bekend. Dat de kans op gehoorschade toeneemt als er ook nog eens bij gerookt wordt, is minder bekend. Rokers die in lawaai werken lopen meer risico op gehoorschade dan werknemers die alleen worden blootgesteld aan lawaai.

Voedingspatroon en gehoor

Overmatige consumptie van ‘foute’ vetten kan het cholesterolniveau in ons bloed verhogen. Hierdoor kunnen er vrije radicalen ontstaan. Vermoed wordt dat dit kan leiden tot een verslechtering van ons hoorvermogen. Dit zou komen doordat het de toevoer van zuurstof en voedingstoffen naar het binnenoor belemmert.

Te veel suikers en koolhydraten verhoogd risico op ouderdomsslechthorendheid

Wanneer we erg veel koolhydraten en suikers eten en zo meer calorieën binnenkrijgen dan dat we nodig hebben voor de verbranding, zet ons lichaam die om in vetten. Zo krijgen we te hoge triglyceridenwaarden in het bloed. Uit onderzoek is naar voren gekomen dat een te hoge waarden hiervan een hoger risico van ouderdomsslechthorendheid met zich meeneemt. Ook gaat slechthorendheid vaak samen met diabetes.

Stress mogelijk negatief effect op gehoor

Waarschijnlijk heeft ook stress een negatieve invloed op ons gehoor. Hier is nog geen hard bewijs voor, maar het lijkt erop dat ons gehoor bevattelijk is voor gehoorschade en ook tinnitus wanneer we lange tijd stress ervaren. Lawaai heeft mogelijk ook sneller een schadelijk effect op ons gehoor als we gestrest zijn.

vette vis goed voor gehoor

Gezond vetten beschermen ons gehoor

Gezonde vetten zoals die in vette vis zitten en ook een gezond dieet kunnen het gehoor juist beschermen tegen aftakeling. Ook blijkt dat van magnesium een beschermende werking uit kan gaan op het gehoor en dat tekorten van sommige vitaminen tot een vermindering van het gehoorvermogen kunnen leiden.

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Reacties (2)

Meer nieuws

verkeerslawaai vermindert positieve effecten groene omgeving
Gezondheid

Verkeerslawaai vermindert positief effect van natuurgeluiden aanzienlijk

In stedelijke gebieden, waar verkeerslawaai vaak dominant is, kunnen natuurlijke geluiden zoals vogelgezang ons welzijn op verrassende wijze verbeteren. Recente studies tonen aan dat blootstelling aan natuurgeluiden stress en angst kan verminderen, terwijl stedelijke geluiden zoals verkeer deze voordelen kunnen beperken.

muziektherapie bij dementie
Gezondheid

Muziektherapie: een krachtige tool voor het welzijn van mensen met dementie

Muziektherapie kan bij mensen met dementie helpen bij de aanpak van onbegrepen gedrag en een waardevolle bijdrage leveren aan de kwaliteit van hun leven. Dat laat onderzoek zien van Anna-Eva Prick die als senior onderzoeker en docent verbonden is aan Zuyd Hogeschool in Heerlen.

Signia Active Pro IX oortjes hoorondersteuning
in de nieuwsbrief

Signia Active Pro IX: oortjes met geavanceerde hoorondersteuning

Signia komt met oortjes uit waarin geavanceerde hoortoesteltechniek is terug te vinden: de Signia Active Pro IX.  De stap naar een hoortoestel is voor sommige mensen met beginnend gehoorverlies groot. Dat komt omdat een hoortoestel nog weleens geassocieerd wordt met ouderdom. Dat stigma zit aan deze oortjes niet. De fabrikant denk hier dan ook meer mensen met een beginnend gehoorverlies mee te kunnen aanspreken.

burn-in van luidspreker en hoofdtelefoon inspelen
in de nieuwsbrief

Burn-in van hoofdtelefoons en luidsprekers: een multidimensionele kijk

Onder audiofielen doet zich op sociale media met regelmaat de discussie voor over de mogelijke effecten van ‘burn-in’ van hoofdtelefoons, oortjes en luidsprekers. Emilian Kalchev heeft zich in deze materie verdiept en dit jaar er een artikel over gepubliceerd in ‘Cureus’. Daarbij werpt hij een blik op de complexe fysiologie van het oor en de psychologie van de waarneming van geluid.